發布時間 :2019-10-30 12:29:19 瀏覽 :50
日常生活中
,有的人因為過度用眼而導致眼睛受不了引發近視
,近視是件非常痛苦的事情
。尊龍凱時人體微量元素測試儀介紹我們可以吃哪些東西來預防和調理近視呢?今天尊龍凱時生物小編為大家講講近視眼吃什麽水果好
、近視應多吃哪些蔬菜以及如何預防近視
。一起來了解一下
。
藍莓中含有大量的維生素
、氨基酸
、礦物質等成分
,有較好的營養保健作用
。其營養價值遠高於其他水果
,有“世界水果之王”的美譽
。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一
。它還有增進眼部血液循環
、維持眼壓正常的作用
,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力
。另外
,藍莓還有許多對人類有益的健康物質
,包括維生素A
、維生素B
、維生素C
、維生素E和豐富的食用纖維等
。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管
,防止腦神經衰老
,增強人的記憶力
。
聖女果是維生素倉庫
。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者
,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P
,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力
,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸
,避免基因突變
。同時
,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性
,所以把它當成零食來吃
,既能美容又能保護眼睛
。
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