微量元素快速測定儀器講解硒的補充方法

發布時間 ：2019-06-28 09:55:39    瀏覽 ：172

     微量元素快速測定儀器指出硒對人體許多器官 、組織的生理功起著重要的保護和促進作用 ，有提高免疫力 、排毒解毒 、延緩衰老 、預防癌症 、防治疾病等的作用 ，因為不能自製 ，機體每天所需的硒必須通過飲食來不斷補充 。可是補硒不像表麵想的那麽簡單 ，如何正確的補硒更科學呢?　　

1 、服用補硒劑

　食補難以滿足日常的補硒需求怎麽辦?癌症 、肝炎等病人光靠食補難以滿足需求 ，可搭配服用相應的硒劑進行補充 ，目前市麵上主流的補硒產品包括麥芽硒 、酵母硒 、海藻硒等 ，綜合安全性 、吸收率 、營養性3個方麵的考慮 ，比較推薦純天然生物製取的麥芽硒。微量元素分析儀建議購買時從產品銷量 、口碑選擇 ，去信譽好 、有保證的商城購買 。
2 、食物補硒

　食物補硒是日常生活中普遍和重要的手段 。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好 ，如各類海產品 、動物肝髒 、紅肉等 ，所以微量元素分析儀建議以肉類為主 ，輔以適量新鮮蔬菜 ，如紫菜 、海帶 、蘑菇 、大蒜 、大白菜 、西紅柿等 。蛋類中也含有一定量的硒 ，比如雞蛋 ，鴨蛋 ，鵝蛋和鵪鶉蛋等 。穀類食物有小麥胚粉 ，玉米麵 ，空鍋餅 ，帶皮的糜子 ，秈米粉等 。

3 、補硒適量

　不同年齡段的硒需求量不同 ，1歲內的為15mg ，1~3歲的為20mg,4~6歲的為40mg,正常成人為50~200mg 。補硒需要適量 、不可盲目 。硒是有毒性的 ，把高硒食物當做營養品來長期食用會使人體處於高硒狀態 ，表現為皮膚痛覺遲鈍 、四肢麻木 、頭昏眼花 、食欲不振 、頭發脫落 、指甲脫落 、指甲變厚 、皮疹 、麵色蒼白 、胃功能紊亂 、消化不良等症狀 。


  研究表明 ，缺硒一般是兒童抵抗力弱 ，容易得腦病;女性補硒能抗衰老 ，保持年輕美麗;男性缺硒生育能力會下降;老人缺硒易患心腦血管病 、肝病 、糖尿病 、白內障等 。微量元素快速測定儀器講解我們要認識到硒的重要性 ，科學補硒 。

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